fbpx
نساء وصحة

نصائح وارشادات لعلاج القولون

تجنبي مختلف أصناف الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس التي ينجم عنها غازات تسبب عسر الهضم.
تناولي الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضر السلطات المتنوعة.
لا تفرطي في تناول القهوة والشاي.
ابتعدي عن المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظرا لاحتوائها على غاز ثنائي أكسيد الكربون الذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي.
ابتعدي عن مصادر التوتر القلق والضغوط النفسية، واملئي أوقات الفراغ في الأعمال المسلية والمفيدة.
تجنبي الوجبات السريعة الدسمة أو الوجبات التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار والمخلل.
امضغي الطعام بشكل جيد وتمهلي في تناول الأكل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *