fbpx
نساء وصحة

رجيم البرتقال للتخسيس في يومين

سنقدم لك سيدتي ولكل من يرغب في خسارة بعض الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن رجيم البرتقال القادر على حرق الدهون وتخسيس الوزن في يومين فقط، علماً بأن نتيجة الرجيم مضمونة ومجربة وتعتمد فقط على وزنك قبل إتباع الرجيم ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن ومقدار ما تشربه من الماء على مدار اليوم.
ونذا برنامج رجيم البرتقال المكون من يومين، بحيث يتم تقسيم 6 وجبات على مدار اليوم الواحد بدلا من 3 وجبات رئيسية، والهدف من ذلك هو شعور دائم بالشبع وقتل الشعور بالملل والحرمان والمعاناة. والأهم هو أن رجيم البرتقال وعلى الرغم من قصر فترته بالمقارنة مع العديد من أنظمة وبرامج الرجيم إلا أن الطبيب المصمم له يقول أن ما ينقص من الوزن خلال فترة إتباع الرجيم هو من الدهون المتراكمة بالجسم ، كما أضاف إمكانية إتباع الرجيم مرة كل أسبوع إذا كانت هناك رغبة ملحة لذلك، فهو وسيلة تخسيس بدون حرمان ويمكن الاستفادة منه في استعادة رشاقة الجسم بسرعة بالغة ودون مغادرة المنزل أو إنفاق مال أو وقت أو جهد في حين أن الرجيم صحي وبه العديد من العناصر الغذائية المطلوبة ولا يستدعي أخذ فيتامينات أو مكملات غذائية وإن كان ذلك لا يقلل أبداً من أهمية استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية قبل وأثناء إتباع الرجيم.
نصائح وتعليمات هامة قبل إتباع الرجيم:
1. خلال رجيم البرتقال أو بعده يجب التعود على شرب متوسط 2 لتر ماء على مدار اليوم.
2. بعد الانتهاء من إتباع الرجيم يجب التدقيق فيما يتم تناوله دون حرمان أو إتباع رجيم بعينه، وذلك لعدم عودة الوزن المفقود من جديد.
3. ممنوع الملح والسكر خلال رجيم البرتقال ويفضل تجنبهم قدر الإمكان فهم من أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن.
4. الرجيم غير مناسب للأطفال دون 16 السنة أو الحوامل أو المرضعات أو من يعانون من مشكلة صحية تمنع من إتباع نظام غذائي مشابه.
برنامج رجيم البرتقال:
اليوم الأول
أولا: وجبة الإفطار.
1 بيضة مسلوقة جيدا وبدون ملح + 1 شريحة توست + 1 برتقالة + كأسان من عصير البرتقال بدون سكر.
ثانيا: الوجبة الخفيفة الأولى.
1 كأس من عصير البرتقال بدون سكر.
ثالث: وجبة الغذاء.
صدر دجاج بدون جلد مصلوق أو مشوي + 1 شريحة توست + 1 برتقالة.
رابعا: الوجبة الخفيفة الثانية.
1 كأس من عصير البرتقال بدون سكر.
خامسا: وجبة العشاء.
1 شريحة توست + 1 برتقالة أو أكثر حسب الرغبة.
سادسا: الوجبة الخفيفة الثالثة.
1 كأس عصير برتقال بدون سكر.
اليوم الثاني
أولا: وجبة الإفطار.
1 ياغورت طبيعي + مكعبات برتقال + 1 كأس عصير برتقال بدون سكر.
ثانيا: الوجبة الخفيفة الأولى.
1 كأس عصير برتقال بدون سكر.
ثالثا: وجبة الغداء.
1 بيضة مسلوقة جيدا وبدون ملح + 5 حبات تين مجفف (شريحا) + 3 برتقالات.
رابعا: الوجبة الخفيفة الثانية.
1 كأس عصير برتقال بدون سكر.
خامسا: وجبة العشاء.
1 شريحة توست + 1 ملعقة كبيرة من الجبن الأبيض الخالي الدسم.
سادسا: الوجبة الخفيفة الثالثة.
1 كأس عصير برتقال طبيعي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *